Z każdej strony jesteśmy atakowani przez rozmaite drobnoustroje chorobotwórcze. Całe szczęście nie jesteśmy wobec nich bezbronni. Nasz układ odpornościowy skutecznie zwalcza bakterie i wirusy, pod warunkiem, że organizm jest właściwie odżywiony. Jaka dieta wspiera układ odpornościowy?
Dieta bogata w witaminy
Zamawiając catering na odporność, z pewnością dostaniemy dużo owoców i warzyw. Dlaczego? Otóż z tego powodu, że w owocach i warzywach znajduje się wiele witamin. Przede wszystkim chodzi tutaj o witaminy C i A. Wykazują one wysoką skuteczność w walce z drobnoustrojami chorobotwórczymi. Skuteczna jest większość owoców, w tym mandarynki, pomarańcze, jabłka czy ananasy. Z roślin najlepsze będą brokuły, szpinak czy też jarmuż. Nie każdy zdaje sobie również sprawę, że duże ilości witaminy C są zgromadzone w kiszonkach. Tym samym poprawie odporności organizmu sprzyja spożywanie kiszonej kapusty czy też kiszonych ogórków.
Niezbędne pierwiastki
Dla odporności organizmu duże znaczenie mają również niektóre pierwiastki. Chodzi tutaj między innymi o żelazo, miedź i cynk. Dlatego też warto spożywać mięso oraz ryby. Ponadto dużo żelaza znajduje się w jajkach, a konkretnie w ich żółtkach. Chcąc dostarczyć organizmowi pożyteczne pierwiastki, nie zapominaj też o umieszczeniu w diecie roślin strączkowych. Warto spożywać także duże ilości soi, wątróbki oraz owoców morza. W wymienionych pokarmach znajduje się dużo miedzi i cynku.
Catering jako sposób na dietę wzmacniającą odporność
Chcesz zwiększyć odporność, jednak ułożenie odpowiedniej diety jest dla Ciebie kłopotliwe? W takim razie rozważ catering. Zamawiając catering, możesz określić swoje wymagania wobec diety. Poinformuj, że Twoim głównym, lub jednym z głównych celów, jest zwiększenie odporności. Dzięki temu codziennie będziesz otrzymywać posiłki bogate w odpowiednie witaminy i minerały. Jednocześnie będziesz mógł liczyć na ciekawe i przede wszystkim smaczne posiłki. Co więcej, codziennie będziesz jeść coś innego.
Zamów już dziś: catering Rybnik