Jak szybko przekona się każdy młody adept jogi, oferta pomocniczych akcesoriów do praktyki jest ogromna. Co jednak często można zauważyć już po kilku pierwszych treningach, to problem z zakresami i brakiem dostatecznego rozciągnięcia mięśni. Rozwiązaniem tego problemu mogą okazać się wielofunkcyjne kostki do jogi. Razem z wygodną matą i wygodnymi ubraniami stanowią one dobrą bazę dla początkujących, którą z czasem można uzupełniać o kolejne elementy.
Do czego służą kostki do jogi
Kostki do jogi pełnią dość prostą rolę przy praktyce. Ich zadaniem, zwłaszcza gdy ciało nie jest dostatecznie rozciągnięte, przybliżyć do doni powierzchnię maty. Bloczki można wykorzystać w czasie wykonywania:
- różnego typu skłonów – kiedy nasze dłonie nie dotykają podłoża lub potrzebujemy dodatkowej stabilizacji,
- asan balansowych – kostki można podstawiać pod piętę lub też wykorzystać je aby wesprzeć się na podłodze, bez zaokrąglania pleców,
- asan leżących – zwłaszcza gdy pracuje się nad wygięciami kręgosłupa,
- ćwiczeń kalistenicznych – wymagających utrzymania nóg lub dłoni z
- odpowiednim odstępie od siebie (trzymając bloczek między nimi),
nowych pozycji – do wykonania których konieczne są głębsze zasięgi lub uniesienie ciała ponad ziemię.
Oznacza to, że klocki do jogi znajdą liczne zastosowania nie tylko w rękach osób całkowicie początkujących, ale także średnio zaawansowanych i doświadczonych joginów, którzy pracują nad doskonaleniem innych wariantów tej samej asany lub – chcą dodatkowo zwiększyć swoje zasięgi. Praktyka jogi nie będzie przebiegać tak samo każdego dnia. Bloczki warto mieć pod ręką zawsze, aby w razie potrzeby móc sięgnąć po niego, bez konieczności wybijania się z flow.
Jak dobrać bloczki do jogi?
Dla osób początkujących inwestycja w wysokiej jakości akcesoria może wydawać się przesadą. Warto jednak rozpocząć naukę z dobrą podstawą, a do tej wlicza się odpowiednio gruba mata oraz trwałe bloczki do jogi, które służyć będą mogły przez długi czas.
Bloczki do jogi dostępne są w tyłku podstawowych wariantach, wykonanych z:
- drewna (najczęściej sosnowego, bukowego lub dębowego),
- naturalnego korka (który jest lekki i ma właściwości antybakteryjne),
- lekkiej pianki (wykonanej z tworzyw syntetycznych, jak EVA lub z dodatkiem materiałów pochodzenia naturalnego, jak łuska ryżowa lub bambus).
Wybór jednego z tych materiałów powinien być uzależniony od tego gdzie najczęściej planujesz ćwiczyć: w domu czy w studiu? Najcięższe, drewniane klocki najlepiej przeznaczyć do praktyki domowej, a lekkie i odporne na uszkodzenia bloczki z pianki, można z kolei łatwo spakować na wyjazd lub wyjście na trening.
W dobie troski o dobro środowiska, warto także rozważyć wybór kostek wykonanych z materiałów biodegradowalnych – czyli takich, które po zużyciu będzie można bezpieczne utylizować lub nawet wyrzucić na kompost. Do tej grupy zaliczają się materiały takie jak drewno i korek, które są bardzo trwałe, ale i przyjazne w kontakcie ze skórą. Szeroki wybór ekologicznych kostek znajdziesz m.in. w ofercie Sklepu Jogina.
Dokonując zakupów warto kupować bloczki w kompletach po dwa. Dlaczego? Może szybko okazać się, że w czasie ćwiczenia potrzebujemy symetrycznego podparcia, z dwóch stron ciała. Dopasowanie dwóch bloczków, różnej wielkości może wpływać niekorzystnie na komfort w czasie praktyki.
Kostki do jogi – dla kogo?
Po kostki do jogipowinna sięgnąć każda osoba, która chce uchronić się przed nadmiernym przeciążeniem mięśni i powięzi. Dobierz dla siebie kostki do jogi, jeśli:
- wiesz że Twoje ciało nie jest jeszcze prawidłowo rozciągnięte lub zmagasz się z napięciem mięśni,
- chcesz stopniowo pracować nad pogłębieniem swoich zakresów i elastyczności ciała,
- interesują Cię bardziej statyczne style jogi (jak np. yin lub restorative),
- chcesz móc modyfikować znane asany lub tworzyć ich nowe warianty,
- szukasz sposobu na odciążenie ciała w czasie praktyki medytacyjnej.
Stanowią one element bardzo wszechstronny, z którego użytek zrobi jogin na każdym poziomie zaawansowania. Dokonując wyboru pamiętaj jednak o dobraniu bloczków o odpowiednim ciężarze, które będą łatwe w transporcie – jeśli ćwiczysz poza domem.